🧐👩⚕️👨⚕️⛑🍐𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃 𝐘 𝐁𝐈𝐄𝐍𝐄𝐒𝐓𝐀𝐑🍓🍎🕺💃🩺🔱
𝐄𝐥 𝐅𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐒𝐞𝐠𝐮𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐞𝐧 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 reafirma su compromiso con la promoción del autocuidado y la prevención de enfermedades prevalentes en la población, entre ellas el cáncer, reconociendo que 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐫𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐜𝐚𝐬𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫𝐬𝐞 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐡𝐚́𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐲 𝐝𝐞𝐭𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐫𝐚𝐧𝐚.
En este sentido, invitamos a toda la comunidad Afiliada a adoptar las siguientes recomendaciones:
Lineamientos institucionales de prevención
𝐄𝐬𝐭𝐢𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬
Mantener una alimentación balanceada rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
Limitar el consumo de carnes procesadas, ultra-procesados y bebidas azucaradas.
Realizar actividad física al menos 30 minutos diarios.
Mantener un peso corporal saludable.
𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐨 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐱𝐢𝐜𝐚𝐬.
Evitar el consumo de tabaco y vadeadores, así como la exposición al humo de segunda mano.
Reducir o evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
Protección y cuidado del entorno
Proteger la piel de la exposición solar excesiva mediante el uso de bloqueador, ropa adecuada y evitando el sol entre las 10:00 a.m. y 4:00 p.m.
Minimizar la exposición a agentes químicos y contaminantes ambientales.
𝐕𝐚𝐜𝐮𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧
Aplicarse las vacunas recomendadas, especialmente contra el Virus del Papiloma Humano (VPH) y Hepatitis B, como estrategia de prevención de ciertos tipos de cáncer.
𝐃𝐞𝐭𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐫𝐚𝐧𝐚
Asistir periódicamente a controles médicos y tamizajes según edad y factores de riesgo (citología, mamografía, examen de próstata, colonoscopia, entre otros).
Consultar oportunamente ante signos de alarma como masas, sangrados anormales, pérdida de peso involuntaria o fatiga persistente.
El autocuidado es una responsabilidad compartida.
Nuestro compromiso es con tu bienestar.
𝗣𝗿𝗼𝘆𝗲𝗰𝘁𝗼́: 𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲́𝘀 𝗣𝗼𝗿𝘁𝗶𝗹𝗹𝗮.
𝗟𝗶́𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘆 𝗠𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱.
